[...] x8 x4s W planach mam zamiar zrobic przerwe, oszczedzic troche kasy i j**nac diete ktora bedzie z 3500kcal, to niewiele serio. Ale do tego osobno dowale z 500kcal z wegli, 100-200kcal z bialia + bcaa,+kreatyna. Co o tym sadzicie? Pewnie tez Dece na zdesperowanego se walne pierwszy raz hehe Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-06-02 19:08:07
Witam, jestem tutaj pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ;) Nie będe tu nudził na temat tego jak i po co zacząłem trenowac na siłowni wiec to rzeczy. Po 5 tygodniach ogólnorozwojowego treningu chciałbym rozpocząć juz konkret plan ktorego chciałbym sie trzymac, jednak nie znam sie na tym zbytnio. Tak wiec ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) [...]
Witam Wszystkich użytkowników Forum:) Chciał bym żebyście doradzili mi co wziąć na Pierwszy raz, Ogólnie miałem Pomysły żeby na początek wziąć Deke+ Jakiś Testosteron+ Winstrol, Ale poczytałem sporo postów i dowiedziałem się że Deka na początek jest za mocna… Kiedyś miałem coś takiego jak odwapnienie kości (w małym stopniu) i po prostu często się [...]
Panowie, bardzo was proszę o pomoc, bo mój małżon się wykończy. Muszę w skrócie opisać sytuację, byście pojęli w czym problem. Mąż, 33 lata, 91 kg, 180cm wzrostu, pomiary "tanitą": tłuszcz 21,4%, FFM 71,6kg, BMI 28,1 Wiek metaboliczny 36 lat. Ogólnie nie wygląda jakoś tragicznie, ale jest zdecydowanie "zalany", ma spory brzuch i robi się coraz [...]
[...] ). Nogi sa zaskakująco szczupłe za to, wiec tluszcz sie niezbyt proporcjonalnie rozłożył. Czy lepiej zrobic troche masy ( nigdy nie bylem na diecie masowej, wiec to bylby pierwszy raz ) i potem zrobic generalna wycinke, czy najpierw zrzucic jeszcze trcohe fatu i dopiero zabrac sie za mase ? zaznaczam, ze nie nie mam mega wygorowanych ambicji, [...]
Witam wszystkich. Mm zamiar zacząć swój pierwszy cykl,do niego chcę wykorzystać dece + winstrol. Trenuje juz od 5 lat z przerwami ale efektów za wielkich to nie uzyskałem,mialem teraz przerwe i wracam ponownie na siłownie. Do wykorzystania mam 5 strzałów deci po 2ml i 100 tabsów winstrolu.Ogólnie to jestem zielony w tych tematach bo robie to [...]
Dzień dobry, chciałbym się zapytać czy lewatywa bez głodówki może przynieść jakieś korzyści? Czy lewatywa np. raz w tygodniu pomoże stopniowo oczyścić jelito? Dzisiaj pierwszy raz w życiu zrobiłem sobie lewatywę z zestawu Enema, pojutrze kupuję wlewnik. Jest to około 250 ml, przez bardzo niewygodne aplikowanie owego zestawu wlałem 3/4 tego. Mimo [...]
[...] to tak. Generalnie cały czas podkład z cypio, teraz leci 500mg/wk a na trenie: 1-20 cypio 500mg/wk 1-10 tren e 300mg/wk 1-10 dostinex 1/2tab e4d Czy trenu nie za dużo na pierwszy raz? A może za mało? A może za mało testa? Jest sens np polecieć 1-3/4 200mg żeby sprawdzić tolerancję na tren i dopiero podbić? Jak po zejściu z trena chciałem [...]
Siemka obecnie jestem 2 miesiąc na cyklu 250mg testosteronu e3d plus turinabol 40mg ed , za 2 dni kończę turinabol i podchodzę pierwszy raz pod trenbolon enan. Jako że jest to moje pierwsze podejście pod tren chciałbym wejść na minimalne dawki by odczuć go delikatnie i był jedynie dodatkiem do cyklu na testosteronie. Jaka jest minimalna dawka [...]
[...] trzymam diete, suple (bialko, odzywka bialko-weggle i aminokwasy), cel czysta masa miesniowa dlatego tez nie jem gainerow po ktorych mnie zalewalo. Staz ciezko okreslic, pierwszy raz na silowni 7 lat temu i chodzilem pare miesiecy po czym pare znow nie chodzilem, od 2 lat juz lepiej ale wciaz z przerwami, od roku powazniej, na poczatku [...]
Witam jestem tu nowy tak samo jak nowy i na siłowni, byłem dziś z kolegami na treningu i podkręcili mnie żebym próbował wziąść większy ciężar niż zwykle podczas wyciskania hantle na wskosie dodatnim, podczas ostatniego powtórzenia które ledwo co już dawałem radę zrobić, był to za duży ciężar jak dla mnie zrobiłem się cały czerwony na twarzy i [...]
witam.mam 23 lata trenuje od 6 miesc po roku przerwy spowodowanej kontuzja.wczesniej trenowalem przez 2 lata. pierwszy raz na forum wiec moglem nie doknca dobrze umiecic moj temat. zalezy mi na sprawdzeniu treningu na mase ktory sam ulozylem trenuje na profesjonalnej silowni, oczywiscie dieta jest. dieta: godz 8.00 omlet z 5 bialek jedno zóltko + [...]
Witam was pierwszy raz w tym dziale czy jest ktos kto ostatnio przechodzil test psychologiczne/sprawnosciowe do SW? Interesuje mnie wszystko. A jakby ktos mial testy to juz super. do policji jest tego pelno. Do Sw ciezko znalezc cokolwiek. modzi - jak bylo to usuncie, nie odnalazlem nic ciekawego Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-04-20 [...]
[...] na oko nie przynoszą żadnych rezultatów. Jem naprawde mało, staram się cwiczyć jednak wciąż tyje ... Dlatego też postanowiłam zrobić wszystko tak jak należy i zacząć pierwszy raz w życiu na poważnie redukcje Wiek : 30 Waga : 98 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 96 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 99 Obwód na [...]
[...] podpowiada? Życie zdaje się pokazuje, że sam jest taki mądry. W internetowym wydaniu GW czytamy: "W niedzielę Adamek modlił się na antenie Radia Maryja. - To nie był pierwszy raz - mówi. - Kiedyś Telewizja Trwam przyjechała nawet do nas do domu w Polsce i nagrywała program - przywołuje bokser. Na pytanie czy poznał osobiście ojca Rydzyka [...]
[...] chcieli to aby lepiej zobrazować wam mój wygląd mogę zrobić zdjęcia. Mam kilka pytań dotyczących planu : 1.Ten cały plan mam na jednej sesji wykonać ? 2.Jaką ilość powtórzeń oraz ilość serii mam zastosować na jednej sesji jak pierwszy raz się spotykam z siłownią ? 3.Duża będzie różnica przy braku zastosowania diety niż jak bym miał dietę ?
[...] jest tym iz mam problem ze slodyczami) Cwicze dosyc regularnie od zeszlego roku, czasem mam dluzsze przerwy niestety nie ode mnie zalezne, na silowni pojawilam sie pierwszy raz w styczniu tego roku, cwiczylam areoby, zajecia fitness, ale efekty są co raz mniejsze, czy wobec tego moge przejsc na trening siłowy? dodam, że chopruje na [...]
Czy ktoś z doświadczeniem może się wypowiedzieć jaka minimalna dawka testosteronu (enantanu) i przez ile tygodni( dla osoby która pierwszy raz bierze sterydy) będzie skuteczna. Rozumiem , że każdy ma inny organizm, ale tak uśredniając ?. Co myślicie o 250mg przez 8 tygodni? dzięki i pozdrawiam!!! Płeć: [...]
Wakacje nastaly a ja pierwszy raz w zyciu wstydze sie paradowac w kostiumie ... to znak ze trzeba sie zabrac za siebie. Pokombinowalam i wymyslilam wlasny plan na lato Zerknijcie jesli mozecie. A wiec tak: DIETA ok 1300-1500 kcal I. musli (50g) + jogurt lub mleko (250g) + owoc = 350kcal II. kromka razowca + szynka drobiowa + warzywa = 250 III. [...]
[...] po 30 min od wypicia(na tczo) Hp + hmb revolution wymiotowalem. Z poczatku samym proszkiem pozniej juz wymieszanym i dlaczego tak jest ;/ to moj 1 dzien cyklu na tych sumplach i taka lipa jesc dalej czy zaprzestac czy jak ?? a i dodam ze jadlem juz rozne stacki no i pierwszy raz tak mam no ale nie pierwszy mi sie chce wymiotowac po zazyciu stacka
Adamek z obitym mózgiem vs Gunn
